पेट की चर्बी को कम कर आपकी बॉडी को शेप देता है ये व्यायाम

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पेट की चर्बी या शरीर के अन्य भागों की चर्बी, वसा की एक विशेष रूप से हानिकारक प्रकार है जो आपके अंगों के आसपास जमा होती है। पेट की चर्बी कम करने के लिए पहले 2 सप्ताह सबसे महत्वपूर्ण हैं क्योंकि आहार और व्यायाम में परिवर्तन लाने से कम समय में अपेक्षाकृत ज्यादा वज़न घटा सकते है। तो आइये इस वीडियो के जरिए जानते हैं कि कैसे हमारे शरीर में चर्बी जमा होती है और किस तरह से अलग होती है, इसके बाद अधिक से अधिक चर्बी कम करने के लिए अपनी जीवन शैली को किस तरह एडजस्ट करें।

इसके अलावा वजन घटाने के लिए तभी प्रभावी हैं जब एक स्वस्थ आहार के साथ संयुक्त की जाए जबकि तरल आहार आपको स्थायी वजन घटाने के लिए पोषक तत्वों की जरूरत नहीं देते। अन्यथा खाने की आदतों को बदलने के लिए ताज़ा उत्पाद, बिना चर्बी का प्रोटीन और साबुत अनाज चुनें।

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